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あがり症からの解放
サ イ ト マ ッ プ

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あがり症克服の秘訣

  あがり症克服法1

緊張をほどく呼吸法: 心をゆったりと落ち着いた方向へ導いていく呼吸法です。
暗記をしない: あがる原因のひとつに暗記をして人前に立つことがあげられます。
型から入る: 不安を少しでも和らげるために話す型になじむことも大切です。
頭が真っ白くなる人へ: そういう状態になりそうになった時、簡単に解決する方法があります。
人前で話すコツ: あがりながらでも話すための、大切な二つのポイント
声に不満の人へ: アメリカのオペラ歌手ミミー・ベンゼルの助言

  あがり症克服法2

ルーティン: 平常の気持でいられるための段取り。
心の緊張をほどくには: 体の条件反射を使ったあがり症克服法です。
あがりの処方箋 「鏡」: 鏡を使ったすぐれたイメージトレーニング法です。
「トイレの神様」の決意: 彼女は「もう絶対アガらない」と決意してあがらなくなったのです。

  あがり症対策いろいろ

効果的な方法 : すぐには話出さない
効果的な方法 : モノにつかまる
心の抑圧をほどく : 快適暗示法
心のケア : 原因を知る
エラそうな人の前 : 肩書きをひっぺがえす
最も優れた方法 : 目標をあなたへ移す
提案 : 話す場を呑み込む

  イメージ・トレーニング法

「自分はあがらないんだ。大丈夫だ」という想念に変えていくことが大切です。
自分で自分の想念をコントロールしていく方法です。

  スピーチ

苦手克服のために 1 : スピーチの作り方
苦手克服のために 2 : 自己紹介のレッスン
苦手克服のために 3 : 結婚式のスピーチ
苦手克服のために 4 : 朝礼のスピーチ
朝礼のスピーチ1チャンスは至るところにある 2古ぼけたカバン 3結婚詐欺師の話術を盗め 4剣の達人 塚原ト伝に学ぶ 5気をつけたいホメ言葉 6コンプレックスの話 7偉大な男のエピソード 8女性の生活「あいうえお」 9私の健康法 10私の目標
11趣味の話 12感動した出来事 13世代の違い 14私の目撃した交通事故 15社内での名前の呼び方

  こころの窓

自分に内在する能力を開発し、心を高揚させ、自分を高めることばを集めてみます。
1 ジェームズ・アレン   2 R・E・デーヴィス   3 海原純子   4 衛藤信之   5 佐藤一道
6 諸星 龍   

  自分を飾るのをやめてごらんなさい

あがり症を治す根本    言葉の力であがり症から脱却    仮面の自分

  あがり症克服の秘訣

人の前に立つこと    あがり症の奥に隠されているもの

  ジョセフ・マーフィーの恐怖症克服法

1 あがり症克服の暗示   2 試験の緊張への対処   3 異常な恐れは必ず克服できる
4 失敗が心配なら・・・

  あがり症からの解放 自分を変えた人

決断  勇気  困難  感情の放出  場の働き  積み重ね  ありのままの自分  インナーチャイルド

  あがりの症状 4つの原因

性格からくる原因    インナーチャイルドに要因    罪の意識からくるもの    成長への導き

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